5 Cara Mencegah Mabuk Perjalanan

Salah satu masalah yang kerap dialami selama berpergian jauh adalah mabuk perjalanan. Tandanya adalah mual dan pusing. Bila gejala ini sudah parah biasanya turut disertai dengan muntah.

 Tidak semua orang tahan dengan kondisi dalam perjalanan. Akhirnya, tubuh pun bereaksi negatif untuk menanggapi keadaan tersebut. Sebenarnya mabuk perjalanan bisa dicegah. Dikutip dari Timesofindia.com, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan:

Pilih tempat duduk yang tidak terlalu banyak goncangan. Misalnya, jika perjalanan dilakukan dengan naik bus maka pilih tempat duduk lebih ke arah tengah. Posisi tempat duduk di depan dan belakang lebih sering berguncang karena di bawah bus langsung bersinggungan antara ban dengan jalan.

Usahakan tidak sampai dehidrasi. Pasalnya, dehidrasi menyebabkan Anda mudah mengalami mabuk perjalanan dan mual. Selama perjalanan hindari minuman kafein atau beralkohol. 

Sebelum berpergian, isi perut dahulu dengan makan atau menyantap camilan. Melakukan perjalanan dalam posisi perut kosong memudahkan Anda untuk muat dan muntah. Konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat, namun randah asam atau minyak. Selama di dalam kendaraan makan camilan atau permen karet untuk mencegah rasa mual.

Hindari membaca selama perjalanan. Aktivitas ini membuat koordinasi tubuh agak kacau. Sensasi yang dirasakan oleh tubuh tidak selaras dengan apa yang dilihat oleh mata.

Banyak tidur dalam perjalanan. Ini adalah cara ampuh untuk menyingkirkan mabuk perjalanan. Mengistirahatkan maa sembari punggung menyandar untuk sementara waktu, dapat mencegah terjadi mual.

(Penulis: Ilham Choirul)